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Descubra como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode te ajudar a melhorar sua vida

 

Você já sentiu que está preso em um ciclo difícil de pensamentos e comportamentos que tiram sua tranquilidade e te impedem de viver como gostaria?

Meu trabalho é acolher você e te auxiliar a encontrar as estratégias adequadas para transformar seu dia a dia.

Conheça mais sobre a TCC e agende seu atendimento agora!

É possível que você tenha dificuldades para manter o domínio sobre seus pensamentos e sentimentos.

Se essa é a sua realidade hoje, talvez você esteja enfrentando:

Ansiedade que parece não ter fim

  • Sensação de estar esgotado e sob pressão, antes mesmo de começar o dia.

  • Dificuldades para se concentrar e realizar atividades diárias.

  • Pensamentos catastróficos constantes de que tudo dará errado e você não será capaz de lidar com as situações.

Depressão

  • Pensamentos de que nada mais faz sentido.

  • Sentimento excessivo e constante de culpa.

  • Perda de prazer em realizar atividades das quais gostava anteriormente.

  • Isolamento.

  • Choro frequente e sentimento constante de inutilidade.

Perfeccionismo

  • Rotinas rígidas de atividades.

  • Autocrítica excessiva e sentimentos de culpa.

  • Dificuldade em apreciar as próprias conquistas.

  • Sentimento de insuficiência.

  • Necessidade de estar no controle das situações.

  • Problemas de relacionamento e convivência.

Esses sentimentos não definem quem você é e não precisam te acompanhar para sempre.

Baseado na terapia cognitivo-comportamental, seu acompanhamento ocorrerá em 4 etapas: 

Psicóloga especialista em TCC

1. Sessão inicial

Irei conhecer as suas necessidades e, juntos, definiremos objetivos claros que contribuam com a sua melhora e façam sentido para você.

2. Plano de tratamento

Nessa etapa, será construído um plano de tratamento personalizado, em que protocolos específicos serão selecionados de acordo com as suas demandas.

3. Sessões de acompanhamento

Utilizaremos técnicas da TCC para lidar com seus desafios, com o objetivo de identificar e modificar pensamentos negativos e comportamentos disfuncionais.

4. Alta do paciente

Quando é constatada uma melhora significativa do seu quadro e os objetivos do plano terapêutico são alcançados, inicia-se o processo de alta e a terapia é finalizada.

Uma abordagem efetiva, que te oferece os recursos para eliminar os padrões que te trazem algum prejuízo.

Reconhecimento e gerenciamento dos gatilhos que te causam ansiedade.

Utilização de técnicas de relaxamento para redução da ansiedade no dia-a-dia.

Construção de estratégias de enfrentamento para momentos de crises emocionais.

Desenvolvimento de rotinas de autocuidado e promoção de bem-estar.

 Foco no desenvolvimento de autonomia para lidar com questões sensíveis e sintomas psicológicos.

Construção de habilidades que promovam crenças positivas de utilidade e de capacidade.

Desenvolvimento e retomada de hábitos prazerosos.

Construção de habilidades de comunicação assertiva para relacionamentos mais saudáveis.

Benefícios relatados com frequência:

Redução dos sintomas de ansiedade e depressão.

Melhora no controle emocional e na autoestima.

Maior capacidade de compreensão de si.

Melhora na comunicação e nas relações sociais. 

Redução da procrastinação e de outros comportamentos disfuncionais.

Maria Isabel Silva do N. Gomes
CRP 20/12658

Sou psicóloga graduada pela Universidade Federal do Amazonas, possuo pós-graduação e curso capacitação clínica em Terapia Cognitivo-Comportamental.
Para mim, a aplicação técnica fundamentada em comprovações científicas e o atendimento acolhedor, ético e empático são os pilares de um serviço de qualidade.
Por meio da psicoterapia, irei te auxiliar a enfrentar suas dificuldades emocionais, para que seja possível viver suas experiências de maneira equilibrada e saudável.

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Perguntas frequentes:

  • Posso optar pela terapia presencial?
    No momento, realizo somente atendimentos online. A terapia online pode apresentar tantos benefícios quanto a presencial. A qualidade dos atendimentos não é prejudicada, permanecendo a possibilidade de criação de vínculo, aplicação de testes ou utilização de técnicas, bem como é resguardado o sigilo terapêutico nessa modalidade.
  • Aceita convênios?
    Os atendimentos são particulares, com emissão de comprovante para reembolso junto ao seu plano de saúde. Para saber mais sobre as políticas e valores de reembolso, você pode consultar a central de atendimento do seu plano.
  • Quanto tempo dura o tratamento?
    A duração do tratamento depende da gravidade dos sintomas e do quadro apresentado. Portanto, não é possível definir exatamente o tempo de permanência em terapia.
  • Qual o valor das sessões?
    Para saber informações sobre o valor e as formas de pagamento das sessões, clique aqui.

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